Ayudas para comer, cocinar y hacer la compra

Cocinar comidas sanas, planificar menús, hacer la compra y otros recados

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Como bien indica la famosa frase del filósofo alemán el alimento que ingerimos condiciona nuestro estilo de vida, en Joyners la tomamos prestada para aplicarla a la gente de la tercera edad, ya que requieren un tipo de dieta especial debido a diversos factores a tener en cuenta, como el colesterol, la aparición de intolerancia a la glucosa con el paso de los años por lo tanto se debe moderar la ingesta de azúcares entre otras cosas, para una buena planificación de dieta comidas y compras deben ir de la mano, es recomendable hacer una lista previa con los alimentos y productos que necesitaremos a lo largo de la semana.

En Joyners nuestros cuidadores tienen en cuenta que una buena dieta es importante para una buena salud por eso he aquí algunas de sus bases para hacer un menú nutritivo y equilibrado para un persona de avanzada edad no es una tarea tan sencilla como parece, hay que tener en cuenta algunos factores como evitar las carnes rojas, debe ser rica en nutrientes, verduras, hidratos de carbono, obligatoria la carne azul, carne blanca, huevos, lácteos (para evitar la falta de calcio), el aporte de grasa se complementa usando aceite de oliva al cocinar, evitar la sal es importante ya que podría derivar en problemas renales.

Lo recomendable es usar especias como el tomillo o romero para darle sabor y apaciguar de esta forma la ausencia de sal , evitar el abuso de café, evitar bebidas azucaradas y licores, se recomienda hacer como mínimo tres comidas comidas al día más dos refrigerios siendo el desayuno la comida más importante del día y la cena la más ligera, también se debe remarcar la importancia de una buena hidratación y más aún en épocas estivales como la de ahora, se recomienda que como mínimo deben beberse dos litros de agua.

En Joyners tenemos en cuenta diferentes aspectos de una dieta equilibrada para personas de la tercera edad y por esta misma razón hacemos insistimos en el consumo diario de distintos tipos de cereales ya que aportan bastante fibra ayudando de esta manera a un buen funcionamiento intestinal mejorando la flora de la misma a la vez que reduce el riesgo de enfermedades crónicas y diabetes del tipo 2.

Porque en Joyners sabemos que la gente de edad avanzada entra en una nueva etapa de su vida junto con cambios en el organismo, se dan muchos casos de desnutrición en la tercera edad es debido a una mala dieta y como resultado en la mayoría de los casos agrava enfermedades o genera nuevas en la persona.

Es verdad que una mala dieta muchas veces se ve condicionada por las limitaciones físicas y de movilidad, en algunos casos el problema reside en la falta de información o preparación en el tema. Por esta razón los cuidadores de Joyners se encargan de las comidas y las compras, acorde con un menú sano que aporte lo necesario para llevar una vida sana, si los familiares lo desean pueden estar en contacto con los cuidadores y con nosotros por medio de nuestra App disponible para IOS y Android de forma gratuita.

“Somos lo que comemos” para una vida sana, una dieta equilibrada es importante.

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